Prázdnota je čistá, hladovění je lék...

Tipy na hubnutí

1. ledna 2018 v 14:22 |  Tipy a triky
1) Zmenšete porce. Sice se to může zdát jako málo účinné, ale pokud denně jíte dejme tomu 1800 kcal a všechny svoje porce zmenšíte na polovinu, najednou to bude 900 kcal a to se vyplatí.
2) Před každým jídlem vypijte alespoň půl litru vody.
3) Kupte si psyllium.
4) Jezte dlouho a pokud jste plní, nedojídejte porci, ušetříte tim kalorie.
5) Žvýkejte žvýkačky. Bez cukru.
6) Když máte chuť na colu, dejte si zerro.
7) Vypijte alespoň 2,5 l vody denně.
8) Vypijte denně dva šálky zeleného čaje-urychluje metabolismus.
9) Pijte nalačno vodu s citronem/octem
10) Vyhněte se šťávám a limonádám.
11) Seďte rovně, klepejte nohou, žvýkejte, zkrátka buďte pořád v pohybu.
12) Všude choďte pěšky
13) Nelehejte/nesedejte si po jídle. Protáhněte se, jděte se projít, umyjte nádobí, prostě se nějakým způsobem hýbejte.
14) Nejezte po osmnácté hodině.
15) Najděte si nějaký sport.
16) Smějte se
17) Nebo se naopak podívejte na horror-i strachem se spalují kalorie.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama